コンブチャの飲み方について

By:MIKI Yoshihito

コンブチャとは、紅茶キノコと呼ばれるキノコを発酵させたドリンクのことを言います。モンゴル原産の発酵茶で様々な栄養素が含まれていることから美容や健康に良いとされています。

緑茶や紅茶などのお茶をゲル状の菌の塊と砂糖を加えて発酵させたもので、味わいはリンゴ酢のような酸味があり微炭酸です。発酵させているものですので、乳酸菌や酵母、酵素などが含まれるほか、抗酸化物質やビタミンB群、タンパク質、アミノ酸などの含んだ乳酸飲料となります。

コンブチャは自作でも作れますが、市販でも販売しています。今もっとも人気があるコンブチャドリンクはコンブチャクレンズです。芸能人やモデルも飲んでいるとSNSで発信しているほどです。

山田優さんが自身のインスタグラムでも紹介しており、マンゴー味なので飲みやすいと評判です。コンブチャを試してみたいと考えている人は、自作で作るよりもまずは市販されているコンブチャクレンズを飲むことをおすすめします。

栄養が豊富な乳酸飲料のため、消化吸収を促進させたり、便秘を改善してデトックス効果を得ることができる、慢性疲労の改善、抗酸化作用、がんの予防や冷えの改善、美肌効果、ホルモンバランスの調整、コレステロールを下げるなど様々な健康・美容効果を期待することができます。

飲み方は簡単で、原液をそのまま飲むのも効果的ですが、炭酸水やミネラルウォーター、お湯などで割っても美味しく飲めます。

食べ物に入れても効率的に摂取することができ、朝食のシリアルやヨーグルトにシロップの代わりにかけて食べたり、発酵しすぎた場合にはお酢のようにして食べることができるため戻したワカメに醤油とコンブチャを入れれば酢の物に食べられます。

基本的にどのタイミングで摂取しても良く、空腹時に食べれば抗酸化物質や酵素、ビタミンB群をしっかり吸収することができ、より高いデトックス効果やアンチエイジング効果を期待することができます。食後に摂取すれば、胃酸が薄まっている状態のため乳酸菌をより多く腸内に届けることが可能です。

ただし、加熱するとせっかくの乳酸菌などが死滅してしまうため加熱調理することは避けることがおすすめです。ダイエットに活用する場合には、置き換えダイエットをすることによって高い効果を得ることができますが、栄養が足りなくなってしまう場合もあるため注意が必要となります。

また、1日1杯は飲むようにすることで健康や美容効果を得られます。

セレブもやってる!ソルトバッシングウォーター

By:ComeIlMare

普段運動もせず、汗をかく機会が少ない女性必見のデトックス法です。

その名は「ソルトバッシングウォーター」です。このデトックスは、腸内洗浄をしてくれます。

一般的な腸内洗浄は、お尻から直腸にお湯を入れたりするのですが、このソルトバッシングウォーターは口からお水を入れるだけで腸内スッキリ!中々自分では出来なかった腸内洗浄がとても簡単に出来てしまいます。

必要なものは1Lの水(浄水が好ましいです)と食塩10mgのみ!とても経済的ですよね♪やり方も簡単!ですが最初は少し大変かもしれません。

まず1Lのお水に食塩10mg(小さじ2杯)を入れ、よく混ぜ合わせます。出来上がった塩水を「20分以内に飲みきる」だけです。

なるべく常温のお水を使用しましょう!ぬるま湯を使うと、身体は冷えにくいですが塩の味が強く感じられます。

筆者は一番最初にお湯でやってしまい苦労しました…。冷えたお水は間違いなく身体が冷えてしまうのでお勧めできません。

塩水を飲んでも大丈夫なのか?と思いますよね。これは身体の中の血中濃度と同じなので、身体に塩分は吸収されません。むくみの心配も無いので、安心して行うことが出来ます。

最初のうちは塩水1L一気飲みは少し苦しく感じますが、慣れると10分程度で飲み干してしまいます♪

そうすると何が起こるのか…。

ずばり水状の便がドッサリ出ます。下痢状態ともいえますが、決定的に違うのは腹痛がほとんどないことです。筆者の場合は、お腹がキュルキュル言い始めたらトイレへGOの合図でした。笑

このソルトバッシングウォーターで気をつけなければならないことがあります。

1.前日の夜ご飯は少なめ(無しでも可)

2.朝起きてすぐ、空腹の状態で行うこと

3.休みの日に行うのがベスト!(何度もトイレへ行くため)

腸内が綺麗になると、肌荒れの改善はもちろんダイエットにも繋がります。毎日行うことは中々難しいと思うので、週1程度が理想でしょう。

美容は腸内から得られます!是非お試しください。

美容が私を呼んでいる!試してみた結果…!?

By:Ignacio Torres

私が美容に関心を持ち始めたのが、高校生の頃でした。それから約15年、美容に良いとされる商品や食べ物を調べては試していました。そんな私が今、注目しているものがいくつかあります。

まず1つ目が“チアシード”

TVや雑誌などで特集されたり、有名芸能人が美容必須アイテムとして取り上げたりしているのを目にしたことがある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

チアシードはミントの一種の種で、南米で古くから親しまれているスーパーフードです。無味無臭で、食べやすく食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸を多く含んでおり美容面意外にも糖尿病予防やアルツハイマー予防・改善、等様々な症状に効果があると言われています。

チアシードは水などに5分程つけておくと水分を含み約10倍膨らみます。お茶やジュースに入れて飲んだり、ヨーグルトに入れて食べると満腹感を得やすくなり、過食を防ぐ効果もあります。

私は1日スプーン大さじ1杯を目安にお茶に入れて毎日摂取するようにしていたところ、便通が良くなり、乾燥肌で夜化粧水をつけたすぐそばから肌がパリパリする感じがしていたのが、なくなり潤いが残るようになりました。

もう1つ注目していることが“24時間ジム”です。ジムに通っている方も多くいらっしゃると思いますが、24時間いつでも自分の好きな時間に行けるジムが近所に出来ました。

早速、お試し入会しましたが朝出勤前に行っても夜遅く行っても、インストラクターの方の対応がすごく良く安心して体を動かすことができました。ヨガクラスやストレッチクラスなど初級・中級・上級に分かれていて自分にあったコースでレッスンを受けられるというのがすごくありがたかったです。

“24時間ジム”で身体を動かし“チアシード”を毎日摂ることを続けて、身体もスッキリ軽くなり毎日残っていた疲労感が軽減されました。

通常の生活の中でも、早寝早起きや栄養バランスの取れた食事を取るという基礎的なことを忘れずに、これからも美容に良いとされるものはどんどん試していこうと思います!

美肌を綺麗でいる為にはまず洗顔クレンジングから

By:t-mizo

美肌になる為の1番の条件として、まず肌の上に汚れが無いように、お手入れすると良いといいます。よくメディア広告で、美肌は洗顔からとか、美肌はクレンジングからと言ったフレーズを良く耳にしたり、目にしたりします。これは、もともと汚れている肌の上から、美容効果が高いスキンケアを塗った場合、美容効果の良い所が発揮できない状態になるからです。

顔ではなくて手の場合を例に挙げて簡単に言うと、外出して帰宅した手にはバイキンがいっぱい付いているのが想像できます。このバイキンがいっぱい付いているのに、汚れている手を洗わずに、手を保護するクリームや、美容成分がいっぱい入った液体などを、塗りこんでも意味がないのが理解できると思います。

この状態と同じで、帰宅後に肌が汚れているのに、洗わずにいきなりスキンケアを塗っても効果が出ないのです。逆に菌と成分が反応し、肌荒れにもなる恐れもあります。

もう1つ、もしもメイクをしている肌なのに、クレンジングで取らずに、スキンケアを塗ったとしても、効果が全く無いのも解ります。ひどい場合には毛穴を詰まらせて肌荒れの原因を作ってしまいかねません。

だから、肌はいつも綺麗に洗顔やクレンジングを行い、綺麗な状態にしてから、スキンケアを行いケアする事が必要なのです。

外から外出後は、外気の汚れが付着しやすいから、洗顔などは当然だと思いますが、これが外出せずに、1日中ずっと家にいた場合でも、汚れは付着していますので、ほこりや、汗や、皮脂などをきちんと取り除く必要がありますので、家にずっと居たとしても洗顔やクレンジングは欠かせません。

この洗顔やクレンジングで汚れ、皮脂、汗、メイクなどをしっかりと除去する事で、素肌の土台が出来るのです。そして余分なものが乗っていない真っ白な状態の土台が出来上がると、その上から美容成分のスキンケアを塗ると、吸収しやすく、そして美容成分の効果も出るのです。まず素肌を綺麗に整える事が1番美肌になれる秘訣なのです。

私が毎日行っている美容とダイエット方法とは

By: d26b73

私が20代前半の頃から行っている美容法などがあります。まず、友達と行きだしたのがきっかけなのですが、岩盤浴に通うことです。

岩盤浴はすごくデトックス効果がありますので、体質改善にも良さそうですし、代謝も上がりますのですごく肌もきれいになりましたし、痩せやすくなりました。なので、それからは毎週のように通っているようにしています。

それを続けていくことによってとてもスリムになりましたので、通っていく甲斐があったなと思いました。また、そのあとに妊娠して出産しましたので、結構体重が増えてしまった時期がありました。そのときにダイエットをしようと決めました。

私が行いましたダイエット方法とは、ビタミンCをたっぷりとり、野菜中心の食生活に変えました。そして、私は運動をすることがもともと好きですので、運動をすることにしました。

その運動は、ウォーキングです。ウォーキングは夜ご飯を食べた後が一番痩せやすい時間帯になっていますので、私は毎日夜の食後にウォーキングをするように心がけています。そうしますと、体重も1ヶ月で3キロ痩せることに成功しました。

ゆっくりではありますが、続けていくことが一番ダイエットには大切なことになっていますので、毎日続けていくことにしました。そうしますと半年間で、6キロの減量に成功することができました。少し食生活を変え、運動を取り入れることできれいに痩せることができましたので、このダイエット法にしてよかったなと思いました。そしてまだまだ続けていこうと思いました。

それからも食事に気をつけながら運動を地道に続けていくことを心がけました。そうしますと体重はずっと維持できていますし、少し食べ過ぎてもまた戻すこともできますので、痩せやすい体になったのも、体型がキープできていることだと思いました。

また、今は2人目を妊娠中なので、出産しましたらまたウォーキングを始めたいと思っていますし、岩盤浴も通います。

大豆イソフラボンのサプリメントを飲んで美容効果があった

By:TANAKA Juuyoh (田中十洋)

 

人間は男女に違いがありますが、男性は男性らしく産まれて来ていて、女性は女性らしく産まれて来ています。

男性はたくましくがっちりした体となり、女性は優しく潤うような綺麗な肌の体となっていますが、性別でそのように、らしくなれる体の秘密と言うのは、男性には男性ホルモンしかありませんが、女性には、男性ホルモンと女性ホルモンを持って産まれてきているからなのです。それでもしも綺麗になろうとするならば、女性ホルモンの活性化を促すとより女性らしく綺麗になれるのです。

女性ホルモンは月に1度の月経の周期の時に、バランスを整えてくれますが、この女性ホルモンのバランスが崩れていると、綺麗にはなれませんし、精神面でも肉体面でも不調が出て着ます。逆にホルモンバランスが正常でいつも整っていると、いつも女子力を発揮できて、いつも安定して麗しい綺麗な人でいられるのです。

そしてもちろん肌への効果も直接影響され、それ以外に体調まで変わって来るといいます。それだけ女性ホルモンは大事なもので、女性ホルモンが乱れると、イライラしたり、怒りっぽかったり、疲れやすくなったりするのに、女性ホルモンが整った途端に穏やかになり、にこやかな笑顔まで自然と湧き上がります。そして精神面も安定し、肉体面でも活発になれます。

この女性ホルモンに、とても似た成分として、大豆イソフラボンと言う成分を多く取り入れると良いようなので、サプリメントで摂取してみました。そうすると、穏やかな表情で、しっとりとした肌になり、美容効果にもすごく影響したと思います。

大豆イソフラボンの成分は大豆や、味噌や、納豆などからも取り入れる事が出きますが、やはり、サプリメントの方が効果覿面です。美容を高めたい綺麗を目指す女性は、やっぱり女性しかない女性ホルモンを整えるのが先決なのでしょう。毎日出来るだけ大豆イソフラボンを取り入れてもっともっと女子力を上げて行きたいと思っています。

コンブチャの飲み方や簡単なアレンジ方法

By: Jeff Marquis

 

コンブチャは最近人気の健康ドリンクです。発酵させて作るため、アミノ酸や乳酸菌、酵素などを豊富に含んでおり、デトックス効果や脂肪燃焼効果が高く、ダイエットサポートとして人気です。そんなコンブチャの飲み方を簡単に紹介させていただきます。

まず、飲み方としては原液のままショットグラスなどで飲んだり、炭酸や水で割って飲む方法があります。味は少し酸味のある紅茶という感じなのでフルーツティのような感覚で飲むことができます。また、飲む以外にもフルーツにかけたり、ヨーグルトに混ぜて食べるという方法もあります。また、シリアルにヨーグルトと一緒にかければ朝食として食べることもできます。

さらにアレンジメニューとしてヨーグルトに混ぜてドレッシングを作ってから野菜にかければヨーグルトサラダになります。同様にオリーブオイルや塩胡椒を混ぜれば、また違ったテイストのドレッシングになるのでサラダやパスタに使えます。このようにアレンジもしやすいのですが、乳酸菌や酵素など熱に弱い成分が入っているため、なるべく加熱しないで調理することをおすすめします。

そんなコンブチャの飲むタイミングとしては、特に決まっていないのでいつでも好きなときに飲めます。ただ、コンブチャに含まれる酵素は消化吸収をサポートする消化酵素なので、食前に飲めば消化をサポートし、そこに費やすはずのエネルギーを代謝に回すことができるので痩せやすい身体作りをサポートできます。

また食後に飲むと乳酸菌が生きて腸に届きやすくなるため、腸内環境を整えて便秘を解消しやすくなります。また、就寝前に飲むと寝ている間に腸を活発にするため、翌朝スッキリする効果があります。このように飲むタイミングにより効果を現れやすくすることもできます。

このようにコンブチャの飲み方や食べ方は様々なアレンジができます。ただし、市販品は商品によってテイストが異なるので、一度原液を飲んでみてから自分が飲みやすかったり食べやすいアレンジをすることをおすすめします。

コンブチャを飲む事で得られる効果とは

By: Kristin Nador

コンブチャという名前から、乾燥させた昆布を粉末状や細かく刻んだ上で、お湯を注ぐという昆布茶を連想する人が少なくないです。ですがコンブチャはそれとは全然別物であり、日本ではかつて紅茶キノコと呼ばれ、健康ブームを起こした事もある飲み物だったりします。

このコンブチャは、紅茶にゲル状の菌を加え発酵させて作るという飲み物であり、見た目がキノコに似ている事から、日本ではかつて紅茶キノコと呼ばれていたのです。そして現在、コンブチャは高いダイエット効果や美容効果が得られる物として、女性を中心に非常に高い人気となっています。しかも実際に海外の有名セレブ達が愛飲し、美しさに磨きをかけた事で、再び日本でもブーム化しているのです。

そんなコンブチャを飲む事で得られる効果と言うと、整腸効果だったりします。というのも発酵させた飲み物であるだけに、乳酸菌やその働きを助けるポリフェノールがかなり豊富に含まれているのです。

お陰で腸内で便秘の原因となる悪玉菌を減らして、善玉菌を増やす事が出来るので、便秘に悩む女性のお通じを改善する事が期待出来ます。

更に年齢と共に、太り易く、しかも痩せ難い体質となってしまう人が多いです。その原因は体内に存在する酵素が減少する事ですが、コンブチャにはその酵素も豊富に含まれています。

お陰で飲み続ける事で、体内の酵素を増やして新陳代謝の働きを活発化する事が可能です。そのため、体内に余計な物を溜め込む事がなくなり、きちんと排出する事が出来る様になるので、太り難く、しっかり痩せられる体質に変身する事が期待出来ます。

他にもコンブチャには、ビタミンやミネラル等、身体に必要な成分も豊富に含まれているのです。そのためそれらの成分を摂取する事で、肌の血流を良くして美肌効果を得る事が出来ます。

更に健康にも良い成分でもあるため、風邪を引き難くなったり、疲労回復効果も得る事が可能です。この様に、コンブチャを活用すれば、健康的に無理なく痩せる事が出来ます。

コンブチャはアンチエイジングや健康効果が期待できます。

By: yusuke kokubo

コンブチャは乾燥昆布を粉末にして、塩分や緑茶の成分を配合したものをスプーン等で1杯湯呑に入れ、お湯を注いで飲むものです。

コンブチャは美容や健康に効果あると言われています。コンブにはミネラル成分が豊富で、カリウムやカルシウム、マグネシウムがとくに多く含まれます。カリウムは血液中の塩分を排出する作用があり、血栓の予防や動脈硬化の予防になります。

カルシウムは骨粗しょう症の予防のほかにカリウム同様、自律神経を正常にする効果もあります。マグネシウムは心臓の働きを良くする効果があります。

コンブに多く含まれるミネラルにヨードがありますが、ヨードは基礎代謝を上げ、消化吸収機能を向上させるため、ダイエット効果が期待でき、肌もきれいにするためアンチエイジング効果も期待できます。

また、コンブにはコラーゲンの生成を促す働きがあり、肌のハリや弾力を保ちます。通常、コンブを食事にて摂取しても、消化ののち栄養が吸収され、肌細胞に到達するころには1%程度となってしまい、十分に末端細胞までに行き渡らないことが多いです。

コンブチャの場合は粉末上状であるため、有効的に吸収が進みますので、アンチエイジング効果や健康効果が高いです。さらにコンブに含まれるアルギン酸食物繊維が豊富であるため、コンブチャとして飲むと早期で腸内に到達し、停滞して老廃物を捕まえて排出するデトックス作用を発揮します。

コンブは海中で強い潮流やプランクトンから自らを守るために、表面からぬるぬるした成分を出しており、バリア機能としています。このぬるぬる成分には殺菌作用や免疫力を高める作用もあると言われています。褐藻類のぬるぬる成分を免疫治療にて採用されています。

コンブチャにはコンブ以外の成分も含まれていることが多く、飲み過ぎによる不具合も生じますので、食後やブレイクタイムに適度に飲むのが良いです。お茶漬けや料理の調味料として使うのも良いでしょう。毎日コツコツ飲むと次第に効果が出てきます。

コンブチャの効果とメリット

By: Kathleen Dagostino

コンブチャというワードはよく耳にしますが、効果など知らない方は意外と多いです。そこでコンブチャの知られざる魅力と私たちの身体へのメリットを詳しく見ていきましょう。

コンブチャは実は紅茶キノコと言われるキノコ様のゲル状の塊を紅茶や緑茶に約2週間ほど漬け込んだ発酵健康飲料なのです。菌活の代表すると言われるほど様々な良い菌の力で身体のトラブルに効くと今話題沸騰の飲み物なのです。

その効果・効能としては成分に乳酸菌や酵素が含まれている事からダイエットに適している飲み物です。酵素は酵素ドリンクでお馴染みの酵素の力で新陳代謝を高めて痩せやすくします。乳酸菌は腸に良いイメージですが、実は便秘改善の他にも体質改善や肌の調子を整えるなど多機能な成分です。

その他にも美容面だけでなく、健康面でも活躍するのがビタミンやミネラルです。ミネラルは新陳代謝を促すのでニキビに効果的ですが、筋肉や神経の調節、体液量などの調節といった健康面でも一役買っています。

同じくビタミンも肌を整える事で有名ですが、疲労回復にも良いとされています。また、人間はアミノ酸でできていると言われるほどアミノ酸は摂取しておきたい重要な成分です。そのアミノ酸が1日にコップ一杯の量を目安に摂取できるのですから、健康維持としても飲めます。

また、薬ではないので抵抗なく気軽に飲めますし、様々な用途や不調に使える事から身体も病気知らずになります。しかし、心配なのはその味ですが紅茶に近く、飲みやすいので紅茶が好きな方や気にならない方は毎日継続しやすいです。今や数多く商品化されているコンブチャの人気が高い秘密はこの栄養の豊富さと総合的に身体の調子を整える効果が高いからだと言えます。

コンブチャは自分でも材料さえ手に入れば作れるのですが、入手しにくい材料があるためそこがネックです。最近出ている商品では飲みやすさや上記でも挙げたような効果をより良く発揮できるよう工夫がされていて安価なものも市販で売っているため、作るよりもまず、飲みやすく作られている製品を試してみる事をおすすめします。